Slide_1 Slide_2 Slide_3 Slide_4 Slide_5 Slide_6

WEEKJE ONTSPANNEN IN PORTUGAL MET YOGA, QI GONG EN MEDITATIE

yoga strand

Ben je er klaar voor om je gezonder en vrolijker te voelen door wat meer tijd en aandacht aan jezelf te besteden? Wij zorgen ervoor dat je nieuwe energie opdoet door beweging te combineren met een ontspannen verblijf op een Portugese Quinta, in een natuurlijke omgeving. We nemen je mee op reis met wandelen, Qi gong, Yoga en meditatie, zodat je de kracht van bewustzijn en balans kunt ervaren.

Gedurende vijf dagen volg je dagelijks lessen in Qi gong, yoga en meditatie, geniet je drie keer per dag van een lekkere & gezonde maaltijd, organiseren we verschillende leuke uitjes en workshops en nog veel meer. Desgewenst kun je je verblijf aanvullen met bijvoorbeeld individuele coaching of een massage. De insteek is kleinschalig, met ruimte voor persoonlijke aandacht, we tillen het vakantie gevoel naar een hoger niveau.

De overige dagen heb je tijd om lekker je eigen gang te gaan, geschiedenis en cultuur te beleven of om lekker te relaxen.

Qi gong & Tai Chi

Qi gong is een Chinese meditatieve bewegingskunst en activeert het zelfhelende vermogen van het lichaam. Qi gong en Tai Chi zijn zeer nauw aan elkaar verwant en met elkaar verweven, ze vormen een eenheid en vullen elkaar aan.

Veel mensen leiden een snel leven. Dit kost veel energie. Naarmate we ouder worden is het belangrijk deze energie weer aan te vullen en te versterken. Dit doen we door te werken met de levensenergie, waarbij we de gezondheid en harmonie van lichaam en geest bevorderen.

Tai Chi wandelen

Yoga

Yoga zorgt voor de verbinding tussen lichaam en geest en neemt stress en spanning weg. Yoga is vooral ook leuk. Er zijn diverse stromingen, zoals Hatha Yoga ( klassieke yoga) waarbij beheersing van het lichaam en ademhaling centraal staan. Je gaat je vitaler, energieker en vrolijker voelen en door de beoefening houd je jezelf beter in balans. Met Yin yoga en Yoga Nidra geef je jezelf de ruimte en kan je lichaam spanning loslaten, het gevolg is een fijne ontspanning en gezonde rust.

Yoga strand 2

Meditatie & Mindfulness

Meditatie is thuiskomen bij jezelf. Bij meditatie gaat het om de stroom van gedachten in jezelf tot bedaren te brengen en meditatie helpt je om je af te stemmen op gevoelens van vrede, rust en concentratie. Met Mindfulness geef je aandacht aan het hier en nu, vanuit een milde, vriendelijke en niet oordelende basishouding.

Data

ZONDAG 15 MAART T/M ZONDAG 22 MAART 2020

DONDERDAG 16 APRIL T/M DONDERDAG 23 APRIL 2020

Trainers

  • · Irma ter Stege: yoga en coachingsgesprekken
  • · Francine Satijn: tai chi
  • · Loek Mandaat: meditatie

Kosten

€695,-- per persoon, hierbij zijn inbegrepen:

  • · 7 overnachtingen waarbij uitgegaan wordt van 2 personen per accommodatie,
  • · Aankomstdrankje en hapje
  • · 3 maaltijden per dag tijdens de cursusdagen.

Tai Chi eten

Niet inbegrepen: eventuele coachingsgesprekken, massages, bezoek sauna e.d.

Aanmelden

Trakteer jezelf op een ontspannen weekje in Portugal en meld je snel aan!

Stuur een berichtje met je contactgegevens en eventuele vragen naar Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. of Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Kijk voor meer informatie over ons op www.yogafirma.nl en wat de accommodatie betreft op: www.quintaantesovento.com

 

Vraag het gerust!

Google Maps

Gastenboek

Frobert & Josje
Met de Yurt als tempel, de nostalgie van het keukentje en de douche en de veranda hebben jullie een bijzondere plek op aarde gecreëerd. Een plek die de gewenste aardsheid van het kamperen naar een idyllische en comfortabel niveau brengt. Ronduit heerlijk. we hebben volop genoten. Dank voor a...